Welches Getränk enthält viel Natrium?
Wasser: Du brauchst nicht unbedingt ein Mineralwasser mit hohem Natriumgehalt kaufen. Experten raten, einfach eine Prise Salz im Wasser aufzulösen. Mit einem Spritzer Zitronen kannst du das Getränk noch verfeinern. Du kannst auch eine Apfelsaftschorle mit einer Prise Salz mixen.Natrium

  • Geräucherter Schinkenspeck: 2500 Milligramm pro 100 Gramm.
  • Tomatenketchup: 1200 Milligramm pro 100 Gramm.
  • Gouda: 600 Milligramm pro 100 Gramm.
  • Brot: 500 Milligramm pro 100 Gramm.
  • Hühnerei: 150 Milligramm pro 100 Gramm.
  • Joghurt: 50 Milligramm pro 100 Gramm.
  • Reis: 10 Milligramm pro 100 Gramm.

Natriumgehalt von ausgewählten Mineralwässern

Mineralwasser Natriumgehalt [mg/l]
Contrex 6,2
Vittel 7,3
Carolinen-Brunnen 8,0
Magnus Quelle 8,5

Soll man bei Natriummangel viel trinken : Ein leichter Natriummangel kann durch die Begrenzung der Flüssigkeitszufuhr auf etwa 1 Liter pro Tag behandelt werden. Wenn ein Diuretikum oder ein anderes Medikament die Ursache ist, wird die Dosis reduziert oder das Medikament abgesetzt. Wenn eine Erkrankung zugrunde liegt, wird sie behandelt.

Wie kann ich meine Natriumwerte erhöhen

Ärzte beheben einen Mangel an Natrium meistens mit einer Kochsalz-Infusion. Da ein zu plötzlicher Anstieg jedoch schwerwiegende Folgen wie Hirnkomplikationen verursachen kann, muss ein Arzt die Infusionstherapie begleiten und engmaschig den Natriumspiegel kontrollieren.

Was erhöht den Natriumgehalt im Blut : Was bedeuten zu hohe Werte Zu hohe Natrium-Werte können auf Wasserverlust im Körper ohne Elektrolytverlust (z.B. bei starkem Schwitzen), unzureichender Flüssigkeitsaufnahme, Diabetes insipidus, erhöhten Blutzuckerspiegel, Fieber oder eine Erkrankung der Nebennieren (Conn-Syndrom) hindeuten.

Natriumreiche Heilwässer können einem Natriummangel vorbeugen oder ihn beheben. Zudem sind sie geeignet, Flüssigkeitsverluste schnell und effizient auszugleichen. Dies ist für ältere Menschen an heißen Sommertagen besonders wichtig, aber auch andere sollten dann auf ihren Flüssigkeits- und Natriumhaushalt achten.

Der Anteil von Natriumchlorid im Leitungswasser ist sehr gering und beträgt in einem Liter Wasser in etwa nur 1,3 g Salz.

Wie fühlt man sich bei Natriummangel

Das Gehirn reagiert besonders empfindlich auf einen Natriummangel. Eine leichte Hyponatriämie äußert sich zunächst durch Unwohlsein, Schwindel oder Kopfschmerz. Auch Gangunsicherheit oder Gedächtnisprobleme können auftreten. Oft sind die Symptome nicht eindeutig, sodass kaum jemand einen Natriummangel vermutet.Da sehr viele Speisen gesalzen werden, ist ein Natriummangel auch äußerst selten.

  • Oliven. Enthalten 2,1 g Natrium /100 g. Auch nicht-eingelegte und ungesalzene Oliven enthalten von Natur aus Natrium.
  • Salami. Enthält 1,64 g Natrium /100 g.
  • Schnittkäse. Enthält 1,4 g Natrium /100 g.
  • Reis. Enthält 1 g Natrium /100 g.

Handelt es sich um einen schweren Natriummangel, ist eine Akutbehandlung notwendig. Diese erfolgt meist mit der intravenösen Gabe von Flüssigkeiten und neueren Medikamenten, den sogenannten Vaptanen.

Die Behandlung richtet sich nach der Schwere der Symptome und der Ursache. Ist die Hyponatriämie auf eine übermäßige Wasseraufnahme zurückzuführen, hilft es, die Flüssigkeitszufuhr zu verringern. Der Natriumspiegel erholt sich dann wieder. Verursacht eine Krankheit den Natriummangel, muss diese behandelt werden.

Wie viel Natrium hat Volvic : Inhaltsstoffe: Natürliches Mineralwasser Mineralisierung (mg/l): Calcium: 12, Chlorid: 15, Magnesium: 8,0, Silizium (SiO2): 32, Natrium: 12, Sulfat: 9, Kalium: 6, Hydrogencarbonat: 74,0 Gesamtinhalt Mineralien: 130mg/l, pH-Wert: 7.

Hat Gerolsteiner zu viel Natrium : Ein Mineralwasser, das nicht mehr als 20 mg Natrium pro Liter enthält, darf als natriumarm bezeichnet werden. Ein Liter Gerolsteiner Naturell hat nur einen Natrium-Gehalt von 17 mg. Damit ist dieses Mineralwasser geeignet für eine natriumarme Ernährung.

Wie viel Natrium hat Gerolsteiner

Inhaltsstoffe im Überblick

1 Liter Gerolsteiner Medium enthält Referenzmenge / Nährstoffbezugswert (NRV) pro Tag
Chlorid 40 mg 800 mg
Hydrogencarbonat 1.816 mg –
Sulfat 38 mg –
Natrium* 118 mg 1.500 mg


Die Wasser, die natriumarm (unter 20 mg Natrium/l) sind, sind für Bluthochdruckpatienten besonders gut geeignet. Meiden sollte man Mineralwässer oder stille Wässer mit über 200 mg Natrium/l.Fazit. Insgesamt ist eine gesundheitliche Belastung durch den Genuss von natriumreichem Wasser nicht gegeben. Nur der Kochsalzgehalt der Wässer wirkt sich auf die Gesundheit aus. Der Anteil von Natriumchlorid im Leitungswasser ist sehr gering und beträgt in einem Liter Wasser in etwa nur 1,3 g Salz.

Was darf man nicht trinken bei Bluthochdruck : Getränke

  • Empfehlenswert: Wasser, ungezuckerter Kräutertee;
  • Eingeschränkt empfehlenswert: Kaffee, schwarzer/grüner Tee (bis 2 Tassen/Tag)
  • Nicht empfehlenswert: Milchmixgetränke (s. u.), Alkohol, Fruchtsaft, Softdrinks; Mineralwasser mit Natrium-Gehalt über 20 mg/l.