Welche Wirkung haben Ich-Botschaften?
In einer gut formulierten Ich-Botschaft wird das ausgelöste oder erwünschte Verhalten beschrieben, ohne es zu bewerten. Des Weiteren wird dem Empfänger vermittelt, welche Gefühle dieses Verhalten bei dem Sprecher ausgelöst hat und mögliche Folgen dieses Verhaltens werden aufgezeigt.Ich-Botschaften sollen 3 Vorteile gegenüber einer Du-Botschaft haben:

  • Der Empfänger erfährt etwas über die tatsächlichen Bedürfnisse und Gefühle des Senders.
  • Der Empfänger muss sich nicht verteidigen, weil er nicht angegriffen wird.
  • Eine Diskussion darüber, wer recht hat, kann vermieden werden.

Durch Ich-Botschaften werden eigene Gefühle und Gedanken zum Ausdruck gebracht, dadurch wird dem Gegenüber die Möglichkeit gegeben diese Gedanken und Gefühlswelt wahrzunehmen und über den Einfluss des eigenen Handelns nachzudenken.

Was vermitteln Ich-Botschaften : Ich-Botschaften vermitteln Kritik und Änderungsbitten auf Basis persönlicher Empfindungen, indem sie erklären, welche Gefühle das unerwünschte Verhalten des Gegenübers bei einem selbst auslöst. Ziel der Ich-Botschaften ist es, den Kritisierten nicht in die Defensive zu drängen.

Was bewirken Ich-Botschaften bei Kindern

Durch Ich-Botschaften teilt der Erzieher dem Kind seine Gedanken und Gefühle zu einem Verhalten des Kindes mit. Dadurch erfährt das Kind, welche Wirkung sein Verhalten bei anderen auslöst, ohne dass es selbst bewertet wird.

Welche Nachteile haben Ich-Botschaften : Es besteht das Risiko, dass der Empfänger die Ich-Botschaft falsch versteht oder missversteht. Der Empfänger kann denken, dass die Ich-Botschaft eine Anschuldigung oder Schuldzuweisung darstellt, anstatt eine ausdrückliche Meinung oder Gefühle.

Ich-Botschaft

Ich glaube dir nicht mehr. Jetzt hast du dich schon wieder nicht an unsere Vereinbarung gehalten. Auf dich kann man sich einfach nicht verlassen! Du hast einem Freund/einer Freundin dein Fahrrad geliehen und bekommst es mit verbogener Lenkstange zurück.

So werden Ich-Botschaften in 4 Schritten formuliert

  1. Schritt: Beobachtung ohne Bewertung ausdrücken. Beschreiben Sie Ihren Eindruck, ohne Bewertungen hinzuzufügen.
  2. Schritt: Die eigenen Gefühle nennen. Nennen Sie Ihre eigenen Gefühle.
  3. Schritt: Die eigenen Bedürfnisse nennen.
  4. Schritt: Einen Wunsch nennen.