Warum ist Badminton so gesund?
Regelmäßiges Badmintonspielen hat unter bestimmten Voraussetzungen viele positive Wirkungen auf die Gesundheit (siehe Mit Bewegung gesund bleiben). Es fördert die Kondition, die Geschicklichkeit und die Reaktionsfähigkeit und stärkt vor allem die Bein- und Armmuskulatur.Die positiven Auswirkungen von Badminton auf Ihren Bewegungsapparat: Während eines Badmintonspiels arbeiten fast alle Muskeln Ihres Körpers. Besonders belastet sind die unteren Gliedmaßen einschließlich Oberschenkel und Gesäß sowie der Rumpf und die Bauchmuskulatur.Badminton gehört zu den Sportarten mit dem höchsten Energieaufwand. Durch die schnellen, harten Ballwechsel und die wiederholte Anstrengung kommt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Es kommt vor, dass „der Ball durch sehr schnelle Schläge direkt im Netz landet.

Was ist der gesündeste Sport der Welt : Doch was viele nicht wissen: Schwimmen ist eine der gesündesten Allround-Sportarten überhaupt, denn es trainiert gleichzeitig Muskeln und Ausdauer, schont aber die Gelenke. Geschichte: Schwimmen als Freizeitaktivität ist uralt, Forscher fanden entsprechende Höhlenmalereien, die 10.000 Jahre alt sind.

Was passiert, wenn wir täglich Badminton spielen

Regelmäßiges Badmintonspielen kann dazu beitragen, den Herzmuskel zu stärken, das Risiko einer Verstopfung der Blutgefäße zu verringern und so das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu verringern . Da es sich auch um eine Aktivität mittlerer Intensität handelt, ist es eine gute Möglichkeit, einige der empfohlenen mindestens 150 Minuten pro Woche zu erreichen.

Warum ist Badminton der beste Sport : Verbessert die körperliche Fitness

Es ist ein ausgezeichnetes Cardio-Training, das Ihre Ausdauer, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern kann. Der Sport erfordert schnelle Energieschübe, die Ihnen dabei helfen können, Kalorien zu verbrennen und ein gesundes Gewicht zu halten. Badminton kann auch dabei helfen, Kraft in Beinen, Armen und Rumpf aufzubauen.

Eine tolle Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, ist dieser Sport . Beim Badminton bewegen Sie sich vorwärts, rückwärts, rennen, springen, beugen, drehen, sitzen und machen Ausfallschritte, Dehnübungen und Schläge. Dadurch ist Ihr gesamter Körper aktiv beteiligt, verbrennt Kalorien und fördert die Gewichtsabnahme.

Hilft Stress, Ängste und Depressionen zu reduzieren, indem es Sie vom Alltag ablenkt . Verbessert die Konzentration und hilft Ihnen, fokussierter, aufmerksamer und agiler zu werden. Wenn Sie Doppel spielen, brauchen Sie gute Teamarbeit und ein Bewusstsein dafür, was um Sie herum passiert.

Bei welchem Sport lebt man am längsten

Tennis

Dieser Sport lässt Menschen länger leben

Absoluter Spitzenreiter ist dabei Tennis, das die Dauer des Lebens im Schnitt um ganze 9,7 Jahre verlängern kann.Spitzenreiter im Ranking ist Tennis, das die Dauer des Lebens im Schnitt um ganze 9,7 Jahre verlängern kann. Badminton-Spieler leben laut der Studie etwa 6,2 Jahre länger. Aber auch Fußball beeinflusst die Lebensdauer positiv. Im Schnitt ist die Lebensdauer der Fußballspieler mit 4,7 Jahren deutlich erhöht.Jeder Schlag im Badminton ist ein figurformendes Training – manchmal springt man hoch, um den kniffligen Schlag zu machen, oder rennt auf den nächsten zu, um einen Schlag zu landen. Das Spielen eines Badminton-Matches hilft dabei, Fettpölsterchen an der Taille zu entfernen, den Rumpf zu stärken und die Waden, den Po, die Quadrizeps und die hintere Oberschenkelmuskulatur zu straffen.

Schon allein zwei- oder dreimal pro Woche Badminton zu spielen, kann den Muskeltonus deutlich verbessern. Badminton ist eine Sportart, die die Nutzung von Muskelbereichen erfordert, auf die Ihr typisches Trainingsprogramm möglicherweise nicht abzielt.

Baut Badminton Muskeln auf : Badminton ist ein unterhaltsamer, aktiver Sport, der leicht zu üben ist und nur wenige schmerzlose Regeln erfordert. Es kräftigt Ihre Muskeln , stärkt die Muskeln, verbessert die Durchblutung und die Vorteile sind endlos. Abgesehen von den Vorteilen für die körperliche Gesundheit gibt es beim Badmintonspielen auch mentale Vorteile.

Ist Badminton gut gegen Bauchfett : Badminton zu spielen ist eine Kräftigungsübung für Minifiguren. Wenn Sie Ihre schlaffe Taille loswerden möchten, ist das tägliche Spielen von einer halben Stunde ein Muss.

Welcher Sport ist wirklich gesund

Unter der Kontrolle von Drittvariablen (s.o.) senken nur Schwimmen, Schlagsportarten (Badminton, Tennis, Squash) sowie Aerobic (Gymnastik, Aerobic, Fitnesskurse, Tanzen zur Fitness) nachweislich das generelle und kardiovaskuläre Sterblichkeitsrisiko.

In einer aktuellen Studie steht Tennis ganz oben auf der Liste der Sportarten, die wissenschaftlich erwiesenermaßen die Lebenserwartung erhöhen. Auf den Plätzen 2 und 3 liegen Badminton und Fußball.Schon allein zwei- oder dreimal pro Woche Badminton zu spielen, kann den Muskeltonus deutlich verbessern. Badminton ist eine Sportart, die die Nutzung von Muskelbereichen erfordert, auf die Ihr typisches Trainingsprogramm möglicherweise nicht abzielt.

Verursacht Badminton Gewichtsverlust : Eine tolle Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, ist dieser Sport . Beim Badminton bewegen Sie sich vorwärts, rückwärts, rennen, springen, beugen, drehen, sitzen und machen Ausfallschritte, Dehnübungen und Schläge. Dadurch ist Ihr gesamter Körper aktiv beteiligt, verbrennt Kalorien und fördert die Gewichtsabnahme.